Fit und Vital auf Pilatesbasis
Ein intensives Training für die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur basierend auf klassischen Pilatesübungen. Gezielte Atemtechniken und Konzentration auf den eigenen Körper vervollständigen die Stunde.
Der Rumpf, inbegriffen Rücken, Bauch und Beckenboden bilden das Zentrum unseres Körpers. Hier entstehen Kraft und Entspannung zugleich. Die klassische Pilatesmethode, nach dem Gründer Joseph Pilates benannt, ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches sich insbesondere auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur der Körpermitte konzentriert. Durch klassische Elemente, gepaart mit funktionellen Übungen aus anderen Therapieformen trainieren wir mit dem eigenen Körper oder Kleingeräten. Anliegend an den, von Joseph Pilates ursprünglich gewählten Namen „Contrology“, führen wir zudem eine bewusste, tiefgehende Atmung durch, die unsere Wahrnehmung zusätzlich auf die aktivierte Muskulatur lenkt und das Training vervollständigt.
Es handelt sich hierbei um ein intensives Bauch- und Rückentraining. Durchgeführt werden die Übungen im Stand und auf der Matte.
Geeignet ist dieser Kurs für Jedermann, der seine Körperhaltung verbessern, die eigene Körperwahrnehmung schulen und sich durch gesteigerte Stabilität und Kraft fit und vital fühlen möchte.
Mittwoch 19:00 – 20:00 (Start: 15.05.2019)
Adresse:
Soyka-Fitness
Weiherstraße 38
53111 Bonn
Kursgebühren:
Ein Kurs dauert 10 Einheiten und kostet insgesamt 140,00 € inkl. MwSt.
Ansprechpartnerin: Jenny Habbig
Tel.: 0157-798 668 06
E-Mail: fitness@soyka-bonn.de